みなさん、こんにちは！
育児奮闘中のみっかーです。
ありがたいことに、
1号は日に日に大きく成長しています。
ですが、大きめの1号に対し、
私の肩が悲鳴を上げています。笑
肩こりが治らないけれど、
抱っこできるのも今のうちと思って…。
今日は、私が出産前に準備したことについて、
書いていこうと思います。
これを準備すれば、
きっと安心して出産に臨めると思います！
目次
出産の仕方を調べる
何ごともそうですが、
初めてのことは不安になると思います。
なぜ不安になるのか。
それは、知らないからです。
なら調べれば良い！
ということで、私は出産について調べました。
本はたまごクラブや、
妊娠・出産事典。
アプリはたまひよアプリや、
ルナルナベビー。
ネットはYouTubeで、
出産動画や助産師さんの動画などを。
この動画とってもオススメです！
↓↓↓
私は陣痛が一番不安だったのですが、
長くても1分と知って少し安心しました。
助産師HISAKOさん
↓↓↓
話し方が明るく、
とてもポジティブになれます。
助産師はるかさん
↓↓↓
まとまりがあって、
分かりやすいです。
はんなりママさん
↓↓↓
陣痛中は横になるのではなく、
座っていた方が楽なのも知れました。
他にも色んな動画があるので、
とても勉強になります！
個人的には産まれた後の、
お世話も不安だったので、
本や動画で基本的なお世話については、
調べてから出産に臨んでいました。
バースプランを書く
バースプランとは、
簡単に言うと出産計画です。
こういうお産にしたいな〜を、
家族や助産師さんなどに共有したりします。
産院でそういった取り組みをしている場所も、
中にはあるようですが、
私の場合は個人的に、
夫に対してバースプランを書いて見せました。
立ち会いができたため、
事前にして欲しいこと等を共有しました。
実際、陣痛中は痛すぎて、
声を出すのもままなりません。
その場でして欲しいことを伝えるのは、
正直厳しいかも。
私は書いて正解だったなと思いました。
ちなみに、私のバースプランは、
こんな感じ！
↓↓↓
☆陣痛
・とにかくリラックス
・腹式呼吸で長く息を吐く
・横にならない
・マッサージして欲しいかも
・会陰押さえして欲しいかも
・水や食べ物うちわなど
・基本的には静かに過ごしたい
※暴言吐いてたらごめんね。笑
☆出産
・叫ばない
・呼吸をして赤ちゃんに酸素を送る
・飲み物を飲ませて欲しい
・汗拭いて欲しい
・いきむ時頭を支えて欲しい
・手を握って欲しいかも
・基本的に喋り掛けないで欲しい
※頑張ってるから、「頑張れ」って言わないで。笑
☆出産後
・休む
・まずは私をハグしてね！笑
・喋り掛けてもらってOK
・汗や水を気にして欲しい
・胎盤を見たい
・赤ちゃんを目に焼き付けて帰って欲しい
※面会できないから、当分会えないので。
・家に帰ってからゆっくり休んでね
これから2人で長いフルマラソン！
一緒に育児楽しみながら、
頑張っていこうね♡
こんな感じです。
バースプランを書いておくと、
出産のイメトレもできるし、
陣痛を夫とも乗り越えられるし、
とってもオススメです♪
夫にして欲しいことリストを作る
安産のための準備なのに、なぜ夫？
と思われた方もいらっしゃるかと思いますが、
産後は自分が想像している以上に、
動くことができません。
特に産後1ヶ月くらいは無理すると、
更年期にキツくなるとも言われています。
ですので、家事・育児など授乳以外は、
できるだけ夫に任せた方が良いと思います。
そこで私は、
夫にして欲しいことリストを作りました。
なぜリストを作るのか。
それは、、、
男の人に「言わなくても分かるよね？」
は基本通じないからです。笑
反対に、
言えばやってくれると思います！
気を利かせてもらうのは諦めて、
しっかり言ってやってもらいましょう。
きちんと言葉で、
できれば文章で伝えるのが良いと思います。
うちの場合は、こんな感じ。
かなり詳細に書いて夫と共有しました。
※長いので流し読みしてくださいね！
↓↓↓
子どもが生まれる前、
生まれた後にやってほしいこと
☆育休に入ったら
・赤ちゃんのオムツ、ミルク、沐浴、抱っこの仕方等の勉強
・ミルクのリハーサル(ミルク作りイメトレお湯で、消毒、洗い方)
・申請に必要な書類準備等できることを済ましておく
・1人で過ごす時間を満喫する
・2人で過ごす時間を満喫する(例：美味しいもの 映画)
☆入院中
・沐浴洗う
・抱っこ紐、お昼寝マット洗う(水洗い)
・チャイルドシート取り付ける(使い方の確認も)
・おむつストッカーのおむつのパッケージを開けて入れる
・赤ちゃんの肌着や服をジップロックから出してタンスへ
・ガーゼハンカチ(柄のないやつ)を洗面所の赤ちゃんスペースに移動
・赤ちゃんの敷布団と掛け布団(洗う)を干す
・親戚等への出産報告
・私のパジャマや下着の洗濯&追加で必要なものを病院へ
・赤ちゃん&私の寝床用意(部屋を掃除してから退院前日に)
・空気清浄機の設置(場所は掃除機横)
・隣人への挨拶
・寿司事前予約
☆退院当日
・寿司とケーキの用意
・部屋掃除(空気の入れ替えも)
・産院へのお迎え(午前11時までに退院のはず)
・授乳以外の赤ちゃんの世話をできる限り習得
・大人のご飯の準備、家事全般
☆退院後
〜自治体〜
・出生届(母子手帳、印鑑など確認→白い袋の中に書類あり)
・児童手当の申請
〜会社〜
・育休関係の申請
・子どもの健康保険証の申請
〜その他〜
・内祝いの手配
・お宮参りの日程調整
・お宮参りのセレモニースタイ購入
☆必要に応じて
・高額療養費制度の申請
・医療費控除の申請(確定申告)
・子どもの銀行口座を開く
と、こんな感じです。
これでも少し削りました。
とにかくリスト化して、
夫にして欲しいことを伝えましょう！
産後は無理しちゃダメです。
きちんと頼れるなら頼りましょう。
事前に伝わっていれば、
退院してからあたふたすることもないし、
なにより自分が退院後のことを気にせず、
安心して出産に臨めると思います。
まとめ
今回は、安心して出産するための準備の、
心づもり編を書いてみました。
・出産の仕方を調べる
・バースプランを書く
・夫にして欲しいことリストを作る
これから出産を迎える方は、
ぜひこれら3つを参考にしてみてください。
気持ち的に安心して、
出産に臨めるといいですね！
今後、安産のための体力作り編も、
書こうと思いますので、
ぜひそちらの方も見に来てくださいね♪
今日も一日お疲れ様です♪
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。
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過去に書いた、出産に関するの記事も、
ぜひ読んで頂けると嬉しいです！
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ぽちっ
