【妊活】やっぱり難しいよね。葉酸をサプリからも取ることにしました！！！【葉酸タブレット】
みなさん、こんにちは！ みっかーです。
先日、以前ブログで登場した子持ちの友達と久しぶりに会って、
妊活や妊娠、出産、子育てのことについて色々お話しをしました。
そういえば、今は専業主婦をしていることも伝えてないくらいで、
久しぶりの密な会話をしました😊
色んなことを話す中で、
最近、妊活をスタートしたことも伝えました。
そのことから発展したのが、
「葉酸」の話。
妊娠を意識したことある方なら、
必ず目にするであろうこの名前。
今日は、この葉酸について、
書いていこうと思います！！！
目次
食事からだけはやっぱり難しい
まず葉酸は、ビタミンB群の一つで、胎児の発育をサポートし、
先天性異常の発症リスクを減らすと言われています。
どの妊娠本を読んでも強く書かれていて、
とても印象にはありました。
私は出来ることはしようと、毎日の納豆に加え、
小松菜やほうれん草などを意識して摂るようにしていました。
しかし、私が見た本には、このような記述が。
↓↓↓
厚生労働省の推奨摂取量は妊活中は食品から240μg＋サプリメントから400μg
出典：株式会社ベネッセコーポレーション『ベネッセ・ムック 妊活たまごクラブ2022-2023 赤ちゃんが欲しくなったら最初に読む本』,令和4年3月31日発行,37ページ
食事からだけで足りないだろうと思ってはいましたが、やっぱり😅
実際のところ、240μgを食事から摂るのも、頑張ってやっと届くぐらい。
結局のところ、サプリメントは頼らないといけなさそうです。
そこで、友達にどうしてたか聞いてみることにしました。
友達オススメの葉酸サプリ
友達は実際、妊娠する前から葉酸のサプリを摂取していたとのことでした。
本にも書いてありましたが、
妊娠初期に葉酸が不足していると、子どもへ影響が出る可能性が…。
友達もそれを知っていて、
妊活を始める少し前から、葉酸はサプリからも摂取していたとのことです。
友達はできることをできる範囲で行い、
無事子どもを出産しています。
もちろん同じ体では無いことは承知ですが、
私もできることは真似しようと思い、オススメの葉酸サプリを聞いてみました！！！
葉酸タブレット紹介
私がオススメされたのは、
ピジョンから発売されている、『葉酸タブレットCaプラス』です！！！
早速購入してみました！！！
左から、ヨーグルト・ストロベリー・ブルーベリー味！！！
友達曰く、
「ラムネみたいにぽりぽり食べられて、続けやすかった！！！」
とのことです。
実際私も使い始めましたが、
変な味もしないし、甘くて本当にラムネみたいです😳
これなら、毎日楽しく葉酸を摂取できそうです♪
多分、これに入ってても、
気づかず食べられちゃうと思います！笑
ちなみに、
味の展開は他にもあるみたいですよ！！！
↓↓↓
先日、こちらの味も購入したので、
今の味が終わったら、こちらも試してみたいと思います！！！
まとめ
自分で書いていて思いましたが、
とても良い時代になりましたね。
江戸時代の人とか、
サプリとか無いから、食事からしか栄養が摂れなかった訳ですよね。
そもそも、栄養が足りない状況で出産をしていたのかもしれませんが、
とにかく現代は恵まれていると思いました。
恵まれているけれど、
自分の体のことを今まで気にしなさすぎたと少し反省しました。
将来親になる、私や夫が健康でいることこそ、
未来の赤ちゃんの健康に一番だと思いました😌
心身ともに、健康でいられるように、
自分の体に耳を傾けたいと改めて思いました😊
妊活を始める方や、妊活中、妊娠中の方、
もしよろしければ参考にしてみてください♪
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過去に書いた、妊活に関するブログ記事も、
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